2 razy w

Jest "dozwolone", aby ćwiczyć kilka razy dziennie? Konkretnie chodzi mi o to, że chciałbym po szkole ćwiczyć (i skończyć ją ćwiczyć) pewną partie mięśni, później musze iść na trening, a po nim znów ćwiczyłbym, ale już "dalszą część". Są jakieś przeciwwskazania?

Witam! mam na sprzedaż poręcz do pompek marbo-sport cena jaka mnie interesuje 50zł + przesyłka nr. tel. 782 698 500 Była używana tylko 3 razy kupiłem ją miesiąc temu. Sprzedaje ponieważ potrzebuje pilnie pieniędzy.

Witam ! Chcę wrócić na siłownie po 4 miesiącach przerwy :) Moje pytanie brzmi czy polecił by ktoś jakiś plan treningowy (FBW) :D moim dodatkowym celem będzie zrzucenie troszkę wagi robiąc cardio w dni nie treningowe :D Trening max 3 razy w tygodniu :) Z góry dzięki za odpowiedź :D

Witam panowie do konca cyklu mam 2 strzaly 1ml/250mg w lewym sutku mam golke zrobilem badania na gino i PROGESTERON 1.44ng/ml Estradiol 76.39ml wiec duzo za duzo .. w 8 tyg bralem hcg 5000 na dwa razy po 2500 w odstepie 7dni teraz na zakonczenie mam hcg i clomid co jeszcze dokupic i jak brac. Z gory dzieki.

mam takie pytanie zapisuje sie na kick boxing 3 razy w tygodniu wtorek czwartek sobota i silownia poniedzialek sroda piatek i w zwiazku z tym mam takie pytanie czy moge tak cwiczyc a i czy jeszcze w ktorys dzien moglbym isc pobiegac np w niedziele????

Jak już wiele razy pisałem ćwicze aktualnie na siłe i mase.I mam pytanko bo ja w planie dziennie robie 3 serie . a ćwicze w poniedziałek,środe i piątek.I mam pytanko jak dołoże sobie czasami dwie albo trzy serie to dalej to będzie trening na mase czx już bardziej na rzeźbe ?

witam, chcialbym rozpoczac swoj 1 cykl na mase, posiadam produkty: magnum 8000=4kg cell pump=665g olimp bcaa=300tbl trec tribulon=60tbl trec zma original=90tbl diete mam chcialbym wiedziec ile razy dziennie i w jakich ilosciach przyjmowac dane suplementy, z gory dzieki za pomoc.

witam mam problem z lapami odstaja od reszty i zastanawialem sie nad treningiem rak 2 razy tyg plan widze tak pon klata tric(biceps) sr plecy biceps biceps seria laczona 3 cw 4s czw barki triceps a w tyg nieparzyste biceps sob nogi dodam ze trening bendzie na soczku wiec regeneracja bendzie dobra

WItam, ćwicze 4 razy w tygodniu. Nie czuje zbędnego przemęczenia a aktualnie próbuje zrzucić troche tłuszczu. Mam w domu bieżnie i chciałem dzisiaj (dzień nie treningowy) zrobić interwały. Zaleca się je robić w dzień bez treningu? Jeśli tak to mógłby ktoś opisać jak je wykonać najlepiej?

Witam,szukam pomocy,gdyż chcę zredukować tłuszcz i poprawić swoją siłę =[ Podstawowe info: Wiek:15 Wzrost:170 Waga:74 Mam do użycia hantelki,oraz 'aka ławkę' a mianowicie 3 taborety :D Pomóżcie mi.. FBW,Split? Ile razy tygodniowo? Jakie ćwiczenia? :-?

Ile razy w tygodniu i po ile minut powinno się jeździć na rowerku? Nie wiem ile w tym prawdy, ale słyszałam coś, że najlepiej jeździć co jeden dzień- nie codziennie, bo mięśnie się mogą przetrenować. Jednak jak tak czytam różne fora to widzę, że dziewczyny nawet i codziennie ćwiczą :)

Witam. Chciałbym dowiedzieć się jak mniej więcej powinna wyglądać moja dieta na redukcję. Przez święta przybyło mi trochę tłuszczu i chciałbym się go pozbyć. ;) -16 lat -waga ok. 76-77kg -wzrost 174cm Trenuję zapasy (5 razy w tygodniu), więc problemu z aktywnością nie mam.

Witam. Czy trening obwodowy jest dobry na mase? Czy lepiej robic zwykly trening? Jesli dobry to czy obwodowka wykonana 4 razy ( na kazda partie 4 serie) to dobra ilosc czy lepiej ja zwiekszyc/zmniejszyc? Jaka przerwa pomiedzy jednym "koleczkiem" i czy lepiej wykonywac na dana partie to samo cwiczenie czy inne?

Witam!! A wiec mam do Was takie pytanie, pewnie wiele razy bylo ono zadawane ale.... Gdzie wystepuja weglowoadnay prosze o wskazanie konkretnych produktow! Dla tych ktorzy mi naprawde pomoge daje soga:]

Siemka zakupiłem sobie izolat białka 95 tauryne mega caps oraz jabczan kreatyny mega caps. Diete stosuje!! Treningi 5 razy w tygodniu, staz 10 miesiecy bedą to moje pierwsze suplementy!! Mógłby mi ktos rozp[isac jak mam to brac!! POZDRO

Witam map pytanie dotyczące poprawy rzeżby, mój wzrost to 164 cm,waże 80 kg i mam widoczny brzuszek chodze na siłownie 2 razy w tygodniu nic nie biorac ale chciałbym zaczać,znajomi radza mi kreatyne = hmb firmy olimpi czy to dobry poczatek dla laika

Cześć wszystkim Czy polecacie zimny prysznic z rana a może nawet 2 razy dziennie? Sam się tym zaciekawilem ponieważ podobno mega pobudza i poprawia wydolność więc jak dla mnie byłoby to super A jaka jest wasza opinia?

Cześć.Mam 21 lat.Cwicze prawie dwa lata{3 razy w tygodniu}.Moje wymiary to wzrost180,waga79, klatka 108cm.,biceps 41,przedramie 34.Zaczalem ćwiczyć nogi.Przez ten czas nic nie brałem żadnej odżywki. Chciałbym dobry trening na mase i siłe.Pomóżcie.Z góry dziękuje

Ostatnio wiele razy spotkałam się z tym ze polecana jest dieta South Beach , czy ta dieta jest dobra ? Czytałam o niej, i wsumie to jest tak samo jakby ograniczyło się jedzie , albo i nawet dieta 1000 kalorii, chyba ze sie mylę .

co sadzicie o takim polaczeniu tych dwoch kreatyn? jesli trenuje 4 razy w tygodniu teraz dopiero wznawiam treningi po wakacjach i chce zaczac na tym cykl po 5 tygodniach treningow. Wczesniej bralem magnuma 8000 i pozniej zrobilem pol cyklu na x pandzie i nie wiem jak teraz moga na mnie zadzialac te dwie kreatyny